Tulisan Mas Tedy

Timbulnya rasa mual tentunya akan mengganggu berbagai aktivitas yang Anda jalani. Apalagi jika Anda termasuk seorang wanita yang mempunyai kesibukan yang padat di luar rumah. Berikut beberapa cara ini bisa anda lakukan untuk mengurangi rasa mual dan muntah yang terjadi pada anda yang sedang hamil:

1. Konsumsi Gizi Seimbang
Makanan 4 sehat 5 sempurna adalah mutlak harus dipenuhi oleh seorang wanita yang sedang dalam masa kehamilan. Menitikberatkan konsumsi pada makanan yang mempunyai karbohidrat dan protein yang cukup tinggi juga sangat dianjurkan. Jangan lupa juga untuk konsumsi buah dan sayuran, sebaiknya anda makan sedikit saja tetapi dilakukan sering. Hal ini dapat mencegah anda kekurangan gula darah yang ada dalam tubuh anda.

2. Minimalkan Gerak Tubuh
Jangan terlalu terburu-buru setiap anda melakukan aktifitas apalagi pada saat anda bangun pagi. Gerakan badan anda perlahan saja, ini akan mengurangi rasa lelah dan mengurangi resiko terjadinya kontraksi serta rasa mual yang dapat terjadi dalam tubuh anda.


3. Makanan Atau Zat Berbau Tajam
 Hindari memakai parfum yang terlalu menyengat, hindari juga makanan atau minuman yang memiliki bau tajam. Wanita hamil sangat rentan sekali terhadap bau-bauan yang sangat menyengat dan akan menyebabkan mual dalam waktu singkat.
Semua ibu pasti menginginkan hasil yang baik pada masa kehamilannya, dengan pola hidup sehat yang dilakukan secara intensif tentunya akan berdampak baik pada si ibu dan sudah pasti perkembangan bayi yang ada dalam kandungan rahim ibu.

sumber tulisan